Le BURN OUT: questionnaire afin d'évaluer son état psychologique et diagnostiquer un éventuel surmenage et over dose de travail: consulter un spécialiste en ligne

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Le burn out

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Dans son livre "Symptoms of Burnout", le docteur Freudenberger a proposé ce questionnaire afin d'évaluer son état psychologique et diagnostiquer un éventuel burnout.

Notez chaque question entre 0 et 5
0 = totalement faux
1 = plutot non
2 = parfois oui
3 = souvent
4 = plutot vrai
5 = vrai à 100 %

1. Fatigue plus rapide et perte d'energie
2. Vous etes troublé lorque votre entourage vous fais remarquer votre manque d'entrain ou votre fatigue.
4. Baisse d'efficacité nette
5. Propenssion à etre plus cynique et morose que d'habitude
6. Sentiment de tristesse inexpliquée
7. Oublis des rendez-vous ou d'affaires plus fréquent
8. Plus grande irritabilité
9. Nervosité
10. Sentiment de ne pas pouvoir compter sur les gens. Votre entourage vous decoit régulièrement
11. Visites moins fréquentes à la famille ou aux amis
12. Vous êtes trop occupé pour faire des choses simples comme passer des coups de téléphone,
      lire des articles ou envoyer des cartes à vos amis ?
13. Vous avez des problèmes physiques plus fréquents (douleurs, maux de tête)
14. Vous vous sentez désorienté en fin de journée
15. Les moments de joie sont rares
16. Vous ne riez pas facilement de vous même
17. Le sexe vous ennuit plus qu'il ne vous apporte de joie
18. Vous n'avez pas grand choses à dire en général aux gens qui vous cotoient.

Résultats

0-25 : pas de problème.
26-35 : état de stress débutant.
36-50 : état à risque de burnout.
51-65 : état de burnout.
plus de 65 : état dangereux.



Véritable phénomène médical, le burn out est le stade ultime du stress. Les clés pour détecter ses principaux signes annonciateurs et éviter le pire.

"Comment parvenir au burnout à coup sûr Les ingrédients essentiels: si certaines professions sont plus propices que d'autres, ce n'est pas parce qu'elles sont plus stressantes (...) ce sont les attitudes personnelles envers le travail et les besoins personnels les plus fondamentaux qui sont en cause ..."

 
 
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