Burn out: un test pour l'evaluer

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Le burn out

Test: 20 critères pour évaluer s'il est temps de consulter - Site Web

Dans son livre "Symptoms of Burnout", le docteur Freudenberger a proposé ce questionnaire afin d'évaluer son état psychologique et diagnostiquer un éventuel burnout.

Notez chaque question entre 0 et 5
0 = totalement faux
1 = plutot non
2 = parfois oui
3 = souvent
4 = plutot vrai
5 = vrai à 100 %

1. Fatigue plus rapide et perte d'energie
2. Vous etes troublé lorque votr entourage vous fais remarquer votre manque d'entrain ou votre fatigue.
4. Baisse d'efficacité nette
5. Propenssion à etre plus cynique et maurose que d'habitude
6. Sentiment de tristesse inexpliquée
7. Oubli des rendez-vous ou d'affaires plus fréquent
8. PLus grande irritabilité
9. Nervosité
10. Sentiment de ne pas pouvoir compter sur les gens. Votre entourage vous decoit régulièrement
11. Visites moins fréquentes à la famille ou aux amis
12. Vous êtes trop occupé pour faire des choses simples comme passer des coups de téléphone, lire des articles ou envoyer des cartes à vos amis ?
13. Vous avez des problèmes physiques plus fréquents (douleurs, maux de tête)
14. Vous vous sentez désorienté en fin de journée
15. Les moments de joie sont rares
16. Vous ne riez pas facilement de vous même
17. Le sexe vous ennuit plus qu'il ne vous apporte de joie
18. Vous n'avez pas grand choses à dire en général aux gens qui vous cotoient.

Résultats

0-25 : pas de problème.
26-35 : état de stress débutant.
36-50 : état à risque de burnout.
51-65 : état de burnout.
plus de 65 : état dangereux.

Véritable phénomène médical, le burn out est le stade ultime du stress. Les clés pour détecter ses principaux signes annonciateurs et éviter le pire.

"Comment parvenir au burnout à coup sûr Les ingrédients essentiels: si certaines professions sont plus propices que d'autres, ce n'est pas parce qu'elles sont plus stressantes (...) ce sont les attitudes personnelles envers le travail et les besoins personnels les plus fondamentaux qui sont en cause ..."

http://www.jemu.net/fr/articles.php?na=16

Vous vous sentez démotivé dans votre travail? Vous doutez de vos compétences?

Vous avez le sentiment d'être traité injustement et de perdre tout contrôle sur votre environnement au travail? Peut-être, sans le savoir, êtes-vous au bord de l'épuisement professionnel, syndrome psychologique mieux connu outre-Atlantique sous le nom de burn out. Tous les métiers sont concernés: managers, infirmiers, médecins, enseignants, travailleurs sociaux, policiers... avec pour conséquences des arrêts de travail récurrents, de l'absentéisme, et même des maladies psychosomatiques et des dépressions. Comment reconnaître et enrayer le burn out quand il survient? Peut-on le prévenir?

Pour Suzanne Peters et le docteur Patrick Mesters, il n'a rien d'irréversible. Individuellement - grâce aux spécialistes de la souffrance au travail, médecins, psychiatres ou coachs -, il est possible d'en guérir et de retrouver un sens à sa vie professionnelle. Quant aux entreprises, si elles veulent éviter de voir sombrer leurs salariés dans cette spirale infernale, il leur faut reconsidérer d'urgence leur organisation et passer d'une intelligence individuelle à une intelligence collective du travail. Sur un sujet qu'il est devenu impossible d'ignorer, voici le livre essentiel.