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La Gestalt- thérapie

Définition des mots gestalt et thérapie

Le verbe gestalten signifie "mettre en forme, donner une structure".
Une thérapie est un "ensemble des techniques permettant d'accompagner une personne vers le bien- être jusqu'à un équilibre physique et psychologique stable et durable".

La gestalt thérapie serait alors un travail personnel actif visant à entrer en contact avec nous-mêmes et à restructurer notre capacité d'adaptation aux personnes et aux situations.


Particularité de la gestalt thérapie

La gestalt thérapie appréhende la personnalité d'un individu dans sa totalité, avec ses différences et ses particularismes; elle visera beaucoup plutôt son bien-être général que l'analyse et la réparation d'une souffrance. Elle est tournée vers le futur plus qu'elle n'analyse le passé.

Elle cherche des solutions créatives et nouvelles destinées à révéler la personne elle-même, en dehors des notions de normes courantes. Elle ne s'intéresse pas aux perturbations du sujet mais aux relations qu'il entretient avec son environnement.

Perls, le fondateur, Laura Perls et Paul Goodman valorisaient la prise de conscience de l'expérience actuelle et les émotions véhiculées, ainsi que ce que le corps exprime au cours d'une expérience vécue. Ainsi, l'expression de sentiments comme la colère, la tristesse ou la joie, la mise en évidence des résistances– peurs, inhibitions, illusions– qui freinent l'épanouissement personnel, sera amplement encouragée.

Perls disait de sa méthode qu'elle était "trop bonne pour ne la réserver qu'aux malades et aux marginaux", qu'elle était précisément une "thérapie des normaux".

La Gestald thérapie utilise plusieurs modes d'expression

Parler au présent
Dire ce qui ce passe "ici et maintenant" (et donc pas d'analyse poussée du passé, juste une évocation lorsque cela sert la compréhension de de qu'il se passe en ce moment, et ici, là où je me trouve).
Accepter comme une réalité les propos du patient, les prendre au sérieux, ne pas minimiser leur impact.

Parler à la 1ère personne
"Je" ceci... "je" cela... c'est bien moi qui pense, qui parle et qui ressens. En séance de gestalt thérapie, la personne pourra parler des autres, mais en gardant à l'esprit que c'est elle qui pense que, qu'il lui semble que, que d'apres sa façon de voir les chose, alors, etc.

Chercher "comment" et non "pourquoi"
Mettre des mots sur comment je me sens, afin de faire ressortir ces émotions de façon plus résice, de mieux les intégrer et soi, et ainsi, prendre du recul par rapport aux faits.