Sentiment d'abandon et angoisse de separation. En parler avec nos consultants et se construire malgre tout

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Le sentiment d'abandon

Le sentiment d'abandon ne nous envahit pas en permanence, il est plutôt stimulé par certaines situations, comme les moments de solitude, de séparation ou de fin de relation; il peut survenir en écoutant parler, en lisant un livre, en regardant un film. Pour les psychologues, le sentiment d'abandon peut être réel ou non: on peut avoir réellement vécu un abandon ou bien il nous semble que nous avons été abandonné.
Peu importe, ce qui va nous aider à nous défaire de ce sentiment, c'est l'observation des circonstances qui le provoquent, les personnes avec qui cela ce produit. Il s'agit plus de comprendre dans quelle situation nous nous sentons abandonné que à cause de qui ou pourquoi.

La séparation d'un bébé de un an au moment de son entrée en crèche peut avoir été vécu comme un abandon à part entière: c'est vrai qu'il retrouve ses parents le soir, mais la souffrance de la séparation a été telle, que le sentiment d'abandon a surpassé celui de bonheur de les retrouver le soir. L'angoisse de l'abandon peut être très puissant quand les faits ont été extrêmement graves et qu'ils ont mis en scène des personnes cruciales pour notre développement. C'est le cas des enfants cachés pendant la guerre qui sont parfois devenus des conjoints et des parents distants avec leurs enfants, ayant du mal a montrer leurs sentiments.

Le sentiment d'abandon ressenti par quelqu'un a un rôle efficace: il crée des réflexes destinés à le protéger, à diminuer la souffrance psychologique et l'angoisse. Le problème se pose lorsque la peur de l'abandon continue à conditionner nos actes, alors même que le danger n'existe plus.

Le sentiment d’abandon est aussi intimement lié au besoin d’être aimé et considéré, c’est-à-dire, de recevoir une confirmation de notre valeur en tant que personne. Et nous attendons cette confirmation des êtres qui comptent le plus pour nous. Enfant, c'est de nos parents que nous attendons cette reconnaissance; plus tard, nous risquons de transférer cette attente sur d'autres personnes auxquelles nous donnerons une valeur parentale symbolique (notre amie, notre patron...).

Adulte, la peur d’être abandonné par notre conjoint révèle avec force notre dépendance.
Son regard peut même nous remettre en question et nous faire douter de notre propre valeur. Notre degré de sensibilité au rejet indique souvent notre capacité à nous assumer. Il révèle aussi combien nous rendons les autres responsables de notre bonheur. Si nous nous sentons rejeté quand notre environnement dédaigne ou refuse de prendre en charge nos besoins, c'est sans doute le signe que ce que nous attendons de lui n'est pas réaliste.

En résumé, si je crains souvent d'être rejeté ou si je me retiens d'agir par crainte du rejet, c'est le signe que j'ai encore du travail à faire pour prendre mon indépendance et grandir. Enfin, s'il m'arrive souvent d'être réellement rejeté, il y a lieu de me poser des questions sur ma façon de créer des relations.

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